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歩き方のコツです2026年02月27日みよこの部屋･･･◎足マッサージ◎「つま先立ち」と「軽いスクワット」を何回も連動させる つかまる･･･はどっち?2本ポールの高さと 効果は?リハビリの成果と加齢の進･･･- 筋トレは血糖値コントロールに効果あるのか?2026年02月11日糖尿病を克服するためのチャレンジ･･･ルをしようと思って、、というよりは、運動不足解消のため始めたパーソナルトレーニングですが、7ヶ月ほど継続した結果、スクワットなど、昔は全くできなか･･･
- 1月まとめと続けていること2026年01月31日趣味⭐︎ランニング始めました。･･･後のストレッチと、簡単筋トレ(ランジとスクワットくらい)。(え今までやってなか･･･これくらいの強度では実感出来る効果はまだありませんがBBAの筋･･･
- 2026/2/27-②今朝の出会い2026年02月27日kikumiru23のブログ･･･g)減った~ヤッパリ気温が上がると減量効果も上がりますね~ 今朝の･･･」は家内のスマホで撮った。軽くスクワットと捻転運動をした。 ･･･
- 残業の日、帰りに米を買ってきました。2026年02月26日トレーニング日記とつぶやき･･･です。今日は残業で、帰りが遅かったのでスクワット 50回 のみです。このほか･･･さえなことでもいいです。どんな効果があるかというと、ストレス解･･･
- 【心臓病・膠原病】無理なく続けよう(*^▽^*)運動療法【脂肪肝】2026年02月22日３９歳、心臓病・膠原病患者の出来るだけ長く続けたいblog･･･となり、投薬での治療と同じくらいの治療効果があります。 脂肪肝における運･･･き立位ストレッチ・つま先立ち・スクワット・アキレス腱伸ばし座位ストレ･･･
- 股関節を柔らかくしたい2026年02月19日乳がん HER2・ホルモン(ER)陽性 初発でステージ4 骨転移~推し活しながら現在８年目･･･『なんちゃって踏み台昇降となんちゃってスクワット』ご訪問&いいね!あり･･･5選。痛いのに無理に伸ばすと逆効果?ストレッチで改善しない硬さ･･･
- ダイエットが必要2026年02月10日47歳で肺がんstg-Ⅲc~これから第2の人生?綴ってみる･･･ンベル 7.5kg✕20回✕2セット・スクワット 100回+7.5kg・つま先･･･朝方やっています。今のところ、効果はまだ出ていません(^_^;･･･
- バウンズシェイプは痩せない?リアルな口コミと効果を検証!2026年01月31日ひとさじのキレイと暮らし･･･! この記事では、バウンズシェイプで「効果がなかった」と感じた人の理由や･･･引き締める! 1セット30秒。スクワット(下半身運動)とトランポリン･･･
- 考え過ぎちゃうのはメンタルが弱いからじゃ無い。2026年01月29日キラスピ系を卒業したあなたへ送るスピリチュアルブログ･･･ 数を数えがら簡単な筋トレをするのも効果的。 お子にはこれがお勧め。 ･･･って感じ。 体を動かすなら、スクワットでもスワイショウでも腹筋スク･･･
